夏季宝宝开胃食谱

  夏日炎炎,宝宝食欲下降变得不爱吃饭,这时部分宝宝甚至会出现偏食、厌食的现象。因此,家长给宝宝安排饮食时,应注意饮食的营养均衡搭配,以开胃、清淡的菜肴为主。那么,夏季宝宝开胃食谱有哪些?Kj4魔力宝贝育儿网

  花豆腐Kj4魔力宝贝育儿网

  材料:豆腐50克,青菜叶10克,熟鸡蛋1个,淀粉10克,盐、葱姜水各适量。Kj4魔力宝贝育儿网

  做法:Kj4魔力宝贝育儿网

  1、豆腐洗净,放到沸水中稍煮一下,然后捞出放到碗内研碎;青菜叶洗净,用沸水灼烫一下,切碎后也放到碗内,加入淀粉、盐和姜葱水搅拌均匀。Kj4魔力宝贝育儿网

  2、把蛋黄研碎撒一层在豆腐泥表面,放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。3、菜的口味不宜过咸,以利于宝宝食用。Kj4魔力宝贝育儿网

  营养价值:此道菜肴含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养物质。豆腐柔软、易于吸收消化,而富含钙、铁、磷等矿物质,非常适合宝宝在夏季时食用。Kj4魔力宝贝育儿网

  混合果蔬汁Kj4魔力宝贝育儿网

  材料:胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克,牛奶100克。Kj4魔力宝贝育儿网

  做法:Kj4魔力宝贝育儿网

  1、苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成小块;芹菜、黄瓜洗净后,切成小段;菠萝洗净后,切成小片状。Kj4魔力宝贝育儿网

  2、将处理好的蔬果放入搅拌机,加入牛奶、水,利用搅拌机打匀,即可饮用。Kj4魔力宝贝育儿网

  营养价值:这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质,宝宝经常饮用,既能补充营养,又可以防止便秘的发生。Kj4魔力宝贝育儿网

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