正常、健康的男生每次进行平板支撑动作时，一般可以做2分钟左右，如果坚持的时间低于60秒，则表明腹部力量非常弱。进行平板支撑训练时，通常会分成3～5组做，每组在30秒以上，才能达到训练的作用。
04-12 736次阅读
04-12 735次阅读
04-12 733次阅读
04-12 721次阅读
04-12 715次阅读
04-12 712次阅读
04-12 708次阅读
04-12 687次阅读
04-12 681次阅读
