跑步可以起到一定的增肌效果，因为跑步运动是由双腿带动全身，能加快能量消耗，将身体内储存的脂肪锻炼成肌肉，起到增肌的效果。跑步还能改善身体机能，增强抵抗力，使身体保持年轻的状态，还可增强细胞的活力，延缓衰老。
04-12 758次阅读
04-12 757次阅读
04-12 755次阅读
04-12 747次阅读
04-12 743次阅读
04-12 736次阅读
04-12 735次阅读
04-12 731次阅读
04-12 714次阅读
04-12 711次阅读
