锻炼筷子腿需要矫正腿部的姿势。先坐在地垫上，双腿并拢伸直，双手放在身体后面作为支撑点，再把一条腿向一侧弯曲，让大腿与臀部一侧紧贴，腰部保持挺直状态，双腿交叉分别训练20组，每日坚持训练就能起到明显的瘦腿作用。
04-12 561次阅读
04-12 557次阅读
04-12 541次阅读
04-12 537次阅读
04-12 524次阅读
04-12 514次阅读
04-12 512次阅读
04-12 511次阅读
