育儿专家深度解析:制约孩子长高的三大关键因素

在这个“颜值当道”的社会,很多家长为了不让孩子输在身高这条“起跑线”上,可谓是费尽心思来促使孩子长高。然而,由于对孩子生长发育规律不了解,爱子心切的家长稍不注意就会走进一些盲区,错过身高的最佳生长时期,最终导致孩子长不高。今天,我们来听听育儿专家如何深度解析制约孩子长高的三大关键因素。

制约长高因素1:骨骺软骨提前闭合,长高周期缩短

骨骺线是指长骨干骺端与骨骺之间的一盘软骨结构,又称为骺板,在幼儿的X光片上表现为一条较宽的透光带。不同于一般终身不骨化的软骨(如耳朵、鼻子上的软骨),骺板会随着生长而逐渐骨化,当骨化完全后就形成了一条紧密的缝。此时骨骺线完全闭合,骨骼也会停止生长,身高的增长也基本定型。因此,了解闭合前的生长期非常关键。

①生长快速期(0-3岁):对宝宝成长发育的帮助最大,是身高的黄金储备期,宝宝出生第一年身高增长可达25cm,之后两年年均身高增长可达10-12cm。

②生长均衡期(4-11岁):身高增长趋于平稳,年均5-7cm,是身高差距拉大的时期。

③生长突进期(12-14岁):孩子进入青春期,身高突飞猛进,生长前期可达到10cm左右,高峰期过后性激素分泌逐渐增多,身高增长开始放缓。

④生长挖掘期(15岁至骨骺线闭合):最后的生长机会,身高增长会随着骨骺线的闭合而逐渐停滞。

【专家支招】为避免身高增长周期缩短,家长要注意营养均衡,杜绝垃圾食品摄入,避免由于性早熟而导致的发育迟缓、发育突然短期增速及骨骺端提前闭合等状况,最为重要的是关键营养素的补充。家长们关注度较高的“钙+维生素D”,并非万能的增高组合,两者只是保证了最为基础的骨量,即为身高增长打下骨骼基础,而身高增长主要取决于长骨增长,这就需要说到维生素A的重要作用了。维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性,促进骨细胞的分化和平衡,提高骨骼(尤其是长骨)的生长速度,使骨骼纵向生长,进而促进长高。而且维生素A能促进蛋白质的生物合成,有助于细胞增殖和分化。因此,维生素A才是决定骨骼拉伸和身高增长的原动力。所以,每天补充维生素AD滴剂(伊可新)以及适量的钙质,才能为宝宝长高做足营养储备。

制约长高因素2:内分泌激素分泌不足,造成生长迟缓

影响长高的内分泌激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素:

①生长激素是一种肽类激素,由垂体中的生长激素细胞合成、存储和分泌,主要功能是促进神经组织以外的其他组织生长,能够刺激骨关节软骨和骨骺软骨的生长。在深度睡眠、运动等情况下的分泌量会增加,而在心理压抑、情绪紧张、睡眠差等情况下分泌量会减少。

②甲状腺激素也是促进骨骼生长和物质代谢的重要因素,缺乏易导致身高发育受限。

③性激素则与青春期的生长发育加速有关,而性早熟会促使骨骺提前闭合,进而导致身高增长因此停滞。

【专家支招】人体生长激素的分泌存在不平衡性,生长激素缺乏、甲状腺功能减低、性早熟促使骨骺早闭合、心理压力过大均可导致身材矮小或偏矮。因此,要保证宝宝拥有充足的高质量夜间睡眠以及愉悦的心情之外,促进生长激素和甲状腺激素分泌水平的营养素--维生素A的补充也必不可少,维生素A可以促进二者的分泌量增加,上文也提到了它可以促进长骨发育,如此一来,维生素A可谓是长高的重要功臣。

制约长高因素3:肥胖、疾病等因素,致使发育缓慢

长期过量摄入不健康的食物,尤其是脂肪摄入不仅会让宝宝过度肥胖,还会导致成年后罹患高血压、高血脂、心脏病的几率大大增加,并且会影响生长激素的分泌,导致宝宝生长缓慢甚至停滞。此外,疾病对生长发育的干扰作用十分明显。慢性感染会导致体重减轻,长期慢性疾病则会影响营养吸收,进而影响体重和身高的发育;内分泌疾病会引起骨骼生长和神经系统发育迟缓;先天性疾病对生长发育的影响更为明显。

【专家支招】需要家长注意的是,油炸快餐食品、碳酸类饮料、甜食糖果、寒冷刺激类食物等不仅会影响宝宝的营养吸收,增加肥胖机率,而且还有可能会刺激宝宝出现性早熟,长时间摄入过量会致使骨骺端提前闭合,导致身高不能继续生长。此外,日常饮食的营养均衡以及关键营养素的补充是否到位,也是宝宝长高的必备条件。上文我们多次提到的维生素A 不仅能促进身高增长,还能增强宝宝的免疫力,减少感冒、腹泻、缺铁性贫血等常见病的发生,营养吸收好,身体健康有所保证,宝宝长高自然会拥有一个良好的基础保证。

此外,如果孩子身高呈现非正常的矮小或偏矮,或者明显发育迟缓,排除常规因素之外,应到医院进行全面检查来排除罹患先天性疾病的可能。

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