孕期营养

    孕期叶酸别乱吃,过多过少都危险

    女人在怀孕之前,一定要补充叶酸,这是因为虽然叶酸可以在食物中补,但一般达不到要补的量。叶酸有利于胎儿大脑的发育,这一点是毋庸置疑,但是服用叶酸也得讲究方式方法,凡事与肚子里宝宝有关的事情都不能马虎大意,那么要如何正......

    儿童自闭倾向与孕妇孕期饮食习惯有关

      有测验显示,通过对1岁半儿童进行的健康检查中发现,很多儿童都表现出了自闭倾向,导致这种问题出现的原因有很多,例如电磁波时间脑的功能失常、母亲疏于向胎儿传递爱导致胎儿将心灵关闭,等等。另外,由于饮食对胎儿的影响......

    患妊高征的孕妇注意盐的摄入量

    在妊娠5个月以后,孕妇出现浮肿、血压增高、蛋白尿,严重时有头痛、头晕,甚至抽搐、昏迷,称为妊娠高血压综合征简称妊高征,这是妊娠特有的以高血压发病为主的综合病征。迄今为止,妊高征仍为孕产妇及围产儿死亡的重要原因。因......

    孕妈妈孕期应注意适当的吃水果

    目前越来越多的人患上糖尿病,糖尿病已经逐渐成为全球最常见的健康问题之一,是疾病中的第四大杀手。有些孕妇在孕期才出现糖耐量异常或患糖尿病,而大多数水果较甜,因此,有人认为孕妇多吃水果会得糖尿病。正常人的血糖之所以......

    孕妇吃坚果可以让胎宝宝更聪慧

    核桃、栗子都是不错的健脑食品,特别是核桃,由于蛋白质、矿物质以及各种维生素含量充分,被很多脑力劳动者所钟爱,而孕妇怀孕期间食用栗子也有与核桃相同的功效。特别是这些坚果由于本身有外壳保护,因此在生长以及加工过程中......

    孕妇孕期应适当的补充含铁食物

    如果没有足够的铁的补充,孕妇生理性贫血加重,将会出现贫血症状,对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后,体重偏低,宫内缺氧严重可导致胎死宫内,新生儿易发生窒息。为避免孕期贫血给母婴带来的危害,从孕早期起应及时......

    孕妈妈饮食为什么不可以吃火锅

    火锅的原料是羊肉、牛肉、猪肉甚至狗肉,这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及家畜或家禽的寄生虫。这些虫体极小,寄生在畜禽细胞中,肉眼是很难见到的。 人们吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中一烫即进食,这短......

    孕妇孕期要培养良好的饮食习惯

    在怀孕期间,准妈妈养成良好的饮食习惯,这不仅有利于自己的健康,也有利胎儿出生后养成良好的饮食习惯。经研究发现,准妈妈在怀孕时的饮食状况不太好,如出现偏食、挑食、饮食没规律的现象,胎儿出生后也会对吃不太感兴趣,出现吐......

    准妈妈什么时候补充叶酸为最佳

    相信大家对叶酸有一定的了解,知道它的缺乏会导致严重的后果,那么应该什么时候开始补充叶酸才是最有效的呢?根据对育龄妇女的膳食叶酸摄入量进行的调查,结果显示为266微克/天,去掉烹调加工时的一些损耗,叶酸实际吸收的利用率......

    准妈妈孕期是怎样补充叶酸的

    我们大家都知道在怀孕之前需要进行叶酸的补充,但是,如果只是在怀孕前补充叶酸还是远远不够的。因为,在怀孕期间胎宝宝需要的营养需求很高,如果不能及时的补充叶酸则会有很严重的后果。虽然从结婚后就开始补充叶酸来预防宝......

    怀孕期应注意膳食调配和合理烹调

      人体需要碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐和水6大营养素。这些物质能促进身体正常发育,维持人体的生理功能,供给活动能量,增强抵抗力和免疫力。  人们将自然界可供食用的食品分为粮谷类、动物类、蔬菜水......

    2019-04-09 0 怀孕期 膳食 孕妇

    孕妇补充蛋白质不能太少或过多

    一些孕妇以为蛋白质既然是好东西,一定是多多益善,于是大补特补,不但大量食用各种海鲜,还常额外补充蛋白质粉。其实,过犹不及,太多或太少都是不合理的。孕妇身体健康、营养全面,不应再额外补充蛋白质,除非经检查患有低蛋白血症......

    孕妈妈不宜吃脂肪高的一些零食

    稍稍懂些营养知识的人,翻一翻有关食物成分表就可知道,花生仁含脂肪40%~50%,,核桃仁含脂肪40%~63%,于是一些人觉得花生、核桃等零食脂肪高,不适宜给孕妇吃。尽管花生、核桃含脂肪高,但花生仁中脂肪的37. 7%为皿油酸,核桃仁的脂肪......

    预防遗传病应该从调节饮食开始

    目前医学上尚且没有极其有效的方法来根除遗传病,而生活中比较好的方法就是从饮食上加以调节,通过增强基因序列中比较薄弱的遗传因子,从而将遗传病发生的可能性减小到最低。比如在预防中风遗传的时候,孕妇要杜绝饮食结构中......

    孕妈妈产前吃什么可以缩短产程

    也许您会不信,吃苹果还有缩短产程、使孕妇顺利分娩的作用。这并非天方夜谭,确有根据。据悉,日本学者研究发现,产妇分娩方式与其妊娠期间血液中锌含量的高低有密切关系。锌是人体必需的微量元素之一,存在于机体所有器官和组......

    孕妇多饮酸奶有益于母子的健康

    人们喜饮酸奶,然而问起酸奶所含营养成分,孕妇产前是否可饮用,知道的人却不多。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的。它色乳白,营养丰富。据测定,酸奶中除含有丰富的优质蛋白之外,还含有碳水化合物、脂肪、水分、维生素......

    为什么孕妈妈要适当的补充钙剂

    钙对人体来说非常重要,它是骨骼的主要组成部分。妊娠期胎儿骨骼的生长发育需要大量的钙。确定证明,妊娠末期,胎儿体内约含钙25克,因而孕妇需补充足够的钙,才能保证母体本身代谢及胎儿骨骼的正常发育,妊娠中期每天需要补充10......

    对患有妊高征孕妈妈的饮食建议

    患妊娠高血压的孕妈妈宜多吃芹菜。芹菜又名香芹、药芹,可分中国芹与欧洲芹。中国芹菜根粗大,叶柄细长,空心,柄呈绿色或者紫色,纤维较粗,香味浓郁D欧洲芹菜根细小,叶柄肥厚,实心,柄呈青绿色,香味较淡。它们都可治疗妊娠高血压。......

    维生素B2预防和改善孕早期呕吐

    维生素B2又称核黄素,它是人体细胞中促进氧化还原的重要物质之一,还参与体内碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢,并有维持正常视觉机能的作用,人体若缺乏核黄素,就会影响体内生物氧化的进程而发生代谢障碍,继而出现口角炎、眼睑......

    孕期增重越多生出的孩子未必好

    有些孕妈妈自从知道怀孕后就开始大吃特吃,以为摄入的食物越多、营养越好、体型越大,生出的孩子就越高大。最后,一些孕妈妈在整个孕期重了近30公斤,而她的小孩出生时也只有2.3公斤。事实上,孕妇能吃未必是福,体重增加过多的......

    孕妈妈吃鱼越多宝宝日后越健康

    据了解,丹麦研究人员最近研究发现,孕妇吃鱼越多,怀孕足月的可能性也越大,生出的婴儿也会较一般的婴儿更健康、更精神。位于哥本哈根的斯坦藤斯·塞吕姆学院的研究人员比较并询问了8000名怀孕妇女的饮食情况及她们在怀孕期......

    营养好的东西不是吃得越多越好

    目前,我国实行一对夫妇只生一个孩子的计划生育国策,因此,儿童的生长发育特别受到重视,还在妈妈的体内就开始被关注。一些人认为只要是有营养的东西,孕妇摄入越多,儿童的发育就越好。这是极其错误的做法。营养过剩不利于身体......

    孕妈妈不可为避免发胖而不吃糖

    随着社会的发展,生活水平的提高,肥胖者越来越多,有一种观念认为糖会使人发胖,孕妇怀孕后更会如此,因而孕妇不宜吃糖。其实,这是一种错误的观念。“糖”即糖类,也就是碳水化合物的别称,是自然界含量最丰富的有机物,广泛存在于谷......

    孕期吃瘦肉是不是对补血有益呢

    据分析,红细胞的主要成分是蛋白质,只有供应充足的蛋白质,红细胞的生存才有原料,血液中红细胞的数量才能及时得到补充。瘦猪肉中所含蛋白质比鸭肉、牛肉要高,即使是鸡肉也无法与之相比。 同为猪肉,因肥瘦不同,所含蛋白质亦不......

    孕妈妈在孕期吃酸的一些小学问

    孕妈妈吃酸就应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽,而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。所以,喜吃酸食的......

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