运动

  • 仰卧起坐是有氧运动吗?

    仰卧起坐不是有氧运动 仰卧起坐不是有氧运动,在运动强度上更偏向于无氧运动。有氧运动的定义是在运动过程中能够正常供给身体所需的氧气,运动强度较低,且运动时间一般在30分钟以上,具有负…

    2022年11月18日
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  • 晨跑前吃什么?

    晨跑前吃的食物 进行晨跑前可以喝一杯温水,吃一根香蕉或小面包。早晨人醒来后,身体会处于极度缺水和糖原的状态,喝水和吃香蕉、面包可以补充体内的水分和糖原,并且最好是在晨跑前一个小时食…

    2022年11月10日
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  • 锻炼不出汗是不是等于白锻炼

    锻炼不出汗并不等于白锻炼,锻炼后是否出汗,以及出汗量的多少不能被当作是评判锻炼效果的标准,有的人汗腺比较发达,只是微微运动就会流很多汗,而有些人即使运动强度再大,也并不会出很多的汗…

    2022年10月31日
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