油腻最怕这食材,隔三差五吃,安神养肤补气血,肚腩平了腰也细了

By 踏月色而来~

配料:

三七叶 250克、花生米 80克、蒜 半头、生抽 1勺、香醋 1勺、白糖 1勺、精盐 半勺

烹饪步骤:

1.首先备齐所有的食材。

2.三七叶去除老叶后,清水里加入少许小苏打浸泡10分钟后,用清水冲洗干净沥干水分备用。

3.锅中倒入少许花生油烧热后,炒熟花生米盛出备用。

4.大蒜去皮后捣成泥状,放入碗里。

5.先加入白糖调味。

6.再根据个人口味加入适量的盐。

7.放入生抽调味调色。

8.加入香醋增加口感。

9.最后加入芝麻油搅拌均匀,拌菜汁就做好了。

10.把沥干水分的三七叶,放入一个大一点的容器里。

11.上面撒上炒熟的花生米。

12.再倒入做好的拌菜汁。

13.把所有食材调料混合搅拌均匀即可。

烹饪小贴士:

1. 三七叶一定要提前用小苏打水浸泡一下,这样拌出来的三七叶爽脆可口不会发黏。2. 三七叶虽然是一种天然植物,但是它具有十分重要的药用价值,所以不宜一次性食用过多,否则反而容易对人体造成负担。3. 女性朋友在经期不宜食用三七,否则血流量会增多,身体虚弱,不利于健康。4. 孕期的准妈妈不宜食用三七,否则会对宝宝生长造成影响,甚至可能会流产。5. 新鲜的三七叶最好是随吃随买,不然水分容易流失,口感会变差。

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