正确跳绳姿势

正确的跳绳姿势

正确跳绳姿势

跳绳前需进行热身活动,以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。跳绳时,双臂和手腕是主要的运动部位,用手将绳子高高往前抛,并在绳子运动到脚下时及时弹跳,使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过,双脚起跳时,膝盖应保持直立状态。

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